Jangan Diabaikan, Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Sejak Dini

Masalah kesehatan mental telah memengaruhi anak-anak dan remaja termasuk depresi, kecemasan dan gangguan perilaku, yang seringkali merupakan respons langsung terhadap apa yang terjadi dalam hidup mereka. Perawatan kesehatan mental untuk remaja adalah hal yang sangat penting, namun sering diabaikan oleh masyarakat. Sementara sudah semakin banyak orang memperhatikan kekuatan destruktif dari penyakit mental yang tidak atau terlambat diobati, jalan yang sangat panjang masih harus ditempuh untuk mengatasi masalah kesehatan mental bagi remaja secara menyeluruh.

Kesehatan mental dan kesehatan fisik secara inheren saling terkait. Anda tidak dapat memiliki yang satu tanpa yang lain karena keduanya saling menarik dan berkaitan. Kesehatan fisik remaja biasanya difokuskan di sekolah dan di rumah karena lebih mudah mengidentifikasi masalah fisik daripada mental. Namun, banyaknya masalah mental yang diabaikan dan tak terdeteksi ini pada gilirannya akan membawa dampak menghancurkan bagi remaja terutama mereka yang memang sudah rapuh sejak lama.

Kesehatan mental adalah cara untuk menggambarkan kesejahteraan sosial dan emosional. Anak-anak dan remaja membutuhkan kesehatan mental yang baik untuk berkembang dengan cara yang sehat, membangun hubungan sosial yang kuat, beradaptasi dengan perubahan, dan menghadapi tantangan hidup. Anak remaja dengan kesehatan mental yang baik sering kali memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

• merasa lebih bahagia dan lebih positif tentang diri mereka sendiri dan menikmati hidup
• bangkit kembali dari kekesalan dan kekecewaan
• memiliki hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan teman
• melakukan aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat
• terlibat dalam kegiatan
• memiliki rasa pencapaian
• bisa bersantai dan tidur nyenyak
• merasa nyaman di komunitas mereka.

Kesehatan fisik adalah bagian besar dari kesehatan mental. Untuk membantu anak tetap sehat secara emosional dan fisik, dorong anak Anda untuk melakukan hal seperti membiarkan anak tetap aktif, memiliki lebih banyak energi, merasa percaya diri, membiasakan makan yang sehat dan tidur teratur yang cukup. Selain kesehatan fisik Anda juga harus membantu anak dalam kesehatan mentalnya. Dengan cara berbicara dari hati ke hati dengan anak tentang kondisi dan kesehatan mentalnya. Itu adalah langkah awal yang perlu Anda lakukan. Katakan bahwa bahkan orang dewasa pun memiliki masalah yang tidak dapat mereka selesaikan sendiri. Tunjukkan bahwa lebih mudah untuk mendapatkan bantuan jika Anda memiliki dukungan orang lain.

Beri tahu anak bahwa bukan hal yang aneh jika anak muda merasa khawatir, stres, atau sedih. Juga beri tahu mereka bahwa membuka pikiran dan perasaan pribadi bisa menakutkan. Beri tahu anak Anda bahwa membicarakan suatu masalah sering kali dapat membantu meletakkan segala sesuatunya ke dalam perspektif dan membuat perasaan menjadi lebih jelas. Seseorang dengan pengalaman yang lebih banyak atau berbeda, seperti orang dewasa mungkin dapat menyarankan opsi yang belum terpikirkan oleh mereka.

Sarankan beberapa orang lain yang dapat diajak bicara oleh anak jika mereka tidak ingin berbicara dengan Anda. Misalnya, bibi atau paman, teman keluarga dekat, pelatih olahraga atau pemuka agama terpercaya, orang yang lebih tua atau dokter umum. Beri tahu anak bahwa berbicara dengan dokter umum atau profesional kesehatan lainnya bersifat rahasia. Para profesional ini tidak dapat memberi tahu orang lain, kecuali mereka mengkhawatirkan keselamatan anak atau keselamatan orang lain.

Tekankan bahwa anak Anda tidak sendirian. Anda akan berada di sana kapan pun mereka siap untuk berbicara. Jika Anda menyampaikan kekhawatiran kepada anak, mereka mungkin menolak bantuan apa pun atau mengatakan tidak ada yang salah. Banyak anak muda tidak mau mencari bantuan sendiri. Jadi, Anda mungkin perlu mengatakan bahwa Anda khawatir tentang mereka dan akan mencoba untuk mendapatkan nasihat profesional. Sebaiknya dorong anak untuk ikut bersama.