APA ITU TOXIC PRODUCTIVITY?

APA ITU TOXIC PRODUCTIVITY?

Toxic Productivity adalah dorongan untuk menjadi produktif setiap saat—tidak hanya di tempat kerja, tetapi di semua bidang kehidupan [1].Toxic Productivity dapat digambarkan sebagai kebutuhan yang tidak terkendali untuk merasa produktif setiap saat, dengan segala cara, dan itu dapat membahayakan kesehatan mental dan fisik [2]. Hal tersebut terjadi ketika Kamu memaksakan diri untuk mencapai lebih banyak, dengan seringkali mengorbankan kesehatan fisik dan mental. Kamu mungkin merasa tidak bisa melakukan sesuatu, seperti berjalan-jalan dengan teman atau mengobrol dengan rekan sambil minum kopi. Sebaliknya, semua tindakan yang Kamu lakukan harus menjadi batu loncatan untuk menuju tujuan atau pencapaian yang lebih besar yang mana Toxic Productivity ini akan menghilangkan kegembiraan dari aktivitas sehari-hari dan menyebabkan Kamu untuk memaksakan diri terlalu lama. Dalam jangka panjang, hal tersebut dapat menyebabkan kelelahan, depresi, dan konsekuensi kesehatan fisik dan mental lainnya. Berikut adalah beberapa tanda Toxic Productivity yang harus diwaspadai:
1. Bekerja lembur secara teratur itu masih normal apabila dilakukan kadang-kadang untuk menyelesaikan proyek besar, tetapi hal tersebut dapat dengan cepat menjadi Toxic Productivity ketika kamu melakukannya secara teratur yang juga termasuk bekerja di akhir pekan ataupun masuk lebih awal untuk “mengejar” sebelum hari dimulai secara resmi, dan bekerja selama waktu istirahat. Perlu diingat bahwa ada perbedaan antara Toxic Productivity dan terlalu banyak bekerja — jika kamu mencatat jam ekstra karena pilihan sendiri, itu mungkin beracun. Namun, jika kamu melakukannya karena kebutuhan, kemungkinan besar kamu bekerja terlalu keras.
2. Merasa bersalah karena tidak menyelesaikan cukup banyak pekerjaan, bahkan ketika kamu menyelesaikan sejumlah tugas yang masuk akal. Seseorang yang menderita Toxic Productivity sering berusaha untuk menyelesaikan jumlah pekerjaan yang luar biasa alih-alih apa yang masuk akal karena mereka memiliki harapan yang tidak realistis untuk diri mereka sendiri dan merasa bersalah jika tertinggal.
3. Hanya ingin melakukan aktivitas yang memiliki tujuan yang jelas. Saat kamu menderita Toxic Productivity, aktivitas sering kali terasa seperti buang-buang waktu jika tidak membantu kamu untuk mencapai tujuan tertentu. Kamu mungkin menghindari aktivitas yang “tidak produktif” seperti menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, bersantai, dan sekadar menghargai momen.
4. Mengesampingkan perawatan diri. Jika perawatan diri sepertinya hanya membuang-buang waktu, kamu mungkin mengalami Toxic Productivity. Hal ini, termasuk mengurangi hal-hal seperti istirahat, memasak makanan sehat, berolahraga, dan menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai. Seseorang yang menderita Toxic Productivity mungkin melewatkan makan untuk bekerja lebih lama atau bahkan menunda pergi ke kamar mandi atau minum segelas air demi bekerja lebih banyak dan mengerjakan tugas lebih banyak untuk mencapai tujuan.
5. Mengalami kecemasan atau depresi kronis. Mencoba untuk “hidup” sepanjang waktu dapat berdampak serius pada kesehatan mental. Kamu mungkin terus-menerus merasa cemas tentang semua pekerjaan yang harus dilakukan dan khawatir bahwa kamu tidak melakukannya dengan cukup. Depresi juga merupakan gejala umum, terutama jika Toxic Productivity membuat kamu merasa terputus dari orang yang kamu cintai dan aktivitas yang biasa dinikmati.
6. Merasa kelelahan. Ketika kamu terlalu memaksakan diri terlalu lama, kelelahan sering terjadi. Orang yang berbeda menunjukkan tanda-tanda kelelahan yang berbeda, tetapi beberapa gejala umum termasuk kelelahan, semangat rendah, dan masalah kesehatan yang sering terjadi. [1]

Referensi :
[1] https://asana.com/resources/toxic-productivity
[2] https://www.forbes.com/sites/jesscording/2023/03/28/how-toxic-productivity-is-harming-your-health-and-how-to-find-balance/?sh=7ca0c91d4e7e